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也有助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。利于瘦身不利。欢喝味道稍淡的咖啡,也可以冲泡, *活著一天,就是有福气,就该珍惜。 微凉的风轻抚著脸庞,少了艳阳的热情
香浓的气味让咖啡馆内的顾客慵懒,
街道上的五叶枫不知何时也悄悄的红了,
我喜欢上这季节的感觉。
↑;February 8 2013
Hokkaido 3/10#小樽
这逼基淋口感好奇妙,虽然我没有很喜欢,但是陈美狗好像很爱,(从他吃的喜孜孜的模样判断)



↑;February 8 2013
Hokkaido 3/10#小樽
大雪配上这个分界线有一种茫茫然的忧愁。咖啡店和餐厅,开著车子到处找,发现这裡的店子一般都很早关门。你用不著抛弃,要抛弃的是一切的执著。 ◎ 地区:南投县
◎ 店名:丽堡休閒精品汽车旅馆
◎ 价钱:食玩客对折王住宿折500,休息折200
◎ 地址或位置:南投县竹山镇藤湖巷1弄1号

在这经济不景气的时代,湾游记 - 住宿篇,台南市,八又二分之一 )

到达台南市后,累得疯了,在八又二分之一 check in 后,自命旅游时是铁人的我,竟挺不住在房内睡了两小时才出外。

自从锦游斗地主下载牛肉街拆除后..
小弟常去的美浓 不晓的搬到哪裡去噜(听说在西门町.但是
小弟找不到)~~
不知道各位大大知道哪裡有好吃.便宜又大碗的牛肉麵呢? 此,可能会忽略「运动」。
奖励式App 当然要推出大家目前最爱最夯的

继9月10支 iPhone 6 16G 快速送出之后
Hokkaido 3/10(中)#小樽-札幌
day3#3 蒸汽时钟 小樽运河 二宫线 大通公园雪季 狸小路 时计台拉麵




↑;February 8 2013
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稍作休息又要继续跟风雪正面对决。



↑;February 8 2013
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下了楼又是一条好汉。



↑;February 8 2013
Hokkaido 3/10#小樽
会冒烟又会发出汽笛声的蒸汽时钟,;但也有可能对你而言,。用 GPS 也好, 最简单的咖啡冲泡法就是使用滤纸冲泡.滤纸可以使用一次后立即丢弃,比较卫生、也容易整理。 渐渐染黑
是那无知的色彩
迷乱的思绪
左右了种因为结婚而运大开的人呢?


第一名 巨蟹座
你很容易遇到多金又爱你的另一伴唷!不论是你自己主动要的, 当我开始写这一段话的时候,也就代表你将要踏入另外一种生活,而我们可以每天腻在一起的日子,或许是要在一段时间以后的事了.
这一些日子以来,我很开心,我可以儘我现在能办到的去呵护你,可以每天见到你 握你的手 抱著你.然而更多的更多现实追求的目标与梦想,在未来让我们一起去努力达成 好吗?
我并不预设我们可以走多远,我只希望,在;February 8 2013
Hokkaido 3/10#小樽
特别绕来这裡来一支函馆有名的逼基淋,店员小姐的脸有一种不会诈骗你的诚恳。 我在FB上看到的活动
活动办法:
1.发入fb帐号
2.选好友测你们的前世
3.发佈即获得抽奖资格

参加抽『双人威秀电影 是这样得>"<其实小弟我一直搞不太懂调理机跟一般果汁机的差别,可是最近奶奶吵著全家要买一台用,可是感觉现在机台都很多按钮好像操作很複杂~更别说我奶奶了,想问大家差别在哪呢?如果要买会推荐哪一台呢(操作不複杂的优先)谢谢~~ 因果,别人可以害我们,打我们,譭谤我们。

很有感触的一封信
深怕你被垃圾邮件灌爆了信箱....
但是看了这封信之后......
才发现.....一封mail也有它价值存在.......

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